尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

我是高2022级23班的郭锶扬，我今天演讲的主题是“不破不立，破而后立”。

    本学期的第一次段考已然落下帷幕，作为检测我们阶段性学习情况的指标，无论结果的好与坏、成绩的高与低，我们都应该正确地看待分数，冷静地分析总结，所以在此我想与大家分享几点心得：

一、积累好题，完善知识体系

    日常的作业、周测和段考，都是帮助我们发现自己知识体系中薄弱环节的最佳途径。总结“类型题”的解题方法，瞄准解题的思维角度，完善考点的知识体系，才能事半功倍。

二、拓展延伸，开阔学科视野

    掌握教材固然是我们学习的根基，而知识的拓展积累则可以帮助我们开阔学科视野。新闻周刊、时政热闻可以帮助我们积累素材、找出关联、思考社会与人生。而对于数理化等逻辑思维要求较高的科目，我认为可以建立解题模型、学科思想。请相信点点滴滴的积累，都是为了在考场上的某一刻而铺垫。

三、讲究方法，循序学习规律  

认知心理学有一个“间隔效应”——即“分段学习”，不要试图一次性学完所有东西。每天多记几个单词，每天多会一类题，每天多总结一个自己存在的问题，只有量的积累才会有质的飞跃。   

此外，我想向大家分享一个记忆的小方法——海马体记忆法。海马体是大脑边缘系统的组成部分，拥有记忆处理储存和空间信息处理的功能。那么，如何利用海马体记忆呢，要求我们抓住三个状态。①饥饿时，海马体产生LTP，把握早饭前、午饭前、晚饭前三个饥饿点，使记忆的效果大大提升。②走动时，海马体产生θ波这种脑电波，边背书边走动，一定程度上可以促进θ波的产生，使背书效率提高。③寒冷时，海马体产生危机，当我们寒冷时，危机感会刺激海马体，所以让大脑感觉略冷的房间里背书可以提高效率。当然，我们也可以利用好睡前的时间进行一些内容的记忆，或者复盘一下一天的学习内容，同学们可以适当借鉴，找到最适合自己的方法。

    不破不立，破而后立。余华曾说，抛弃旧的东西是很难的，但是往往旧的东西会阻碍你前进。影响我们前进的东西，是不得不摧毁的。高中，是生命中的第一个成长成熟期。不要害怕改变，要敢于面对、敢于突破。从内而外才叫突破，重塑自我才叫成长。学习方法固然重要，而更重要的是付诸于实践的勇气。当我们真正地享受学习的过程，而不仅仅是纠结于考试的分数。也许你就会发现，无论是在数学题里学到的逻辑思维，还是在语文题里悟到的人生真谛，它都会融入进我们的生命，而在未来的某一时刻被深深地体现。

最后，我想与大家共勉尼采的一句名言：“谁终将声震人间，必长久深自缄默。谁终将点燃闪电，必长久如云漂泊。”改变自己，从勇敢地迈出第一步开始。不破不立，破而后立，大破大立，晓喻新生！

我的演讲完毕，谢谢大家！